موقع متنوع وشامل ، مقالات ، إسلامنا ، قضايا الأمة ، مشكلات الشباب ، هموم الناس ، أحوال السياسة ، الخواطر ، مقاطع الفيديو ، الصور النادرة ، أهلينا فى فلسطين ، أهالينا فى العراق ، المرأة المسلمة ، حقيقة الصهيونية ، جرائم ضد الإنسانية


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

    شاطر
    avatar
    محمد الجرايحى
    كاتب مؤسس
    كاتب مؤسس

    الدولة : مصــــــر
    رقم العضوية: : 1
    العمل : التربية والتعليم
    عدد المساهمات : 380
    النشاط على النت : مدون
    تسجيل عضوية : 22/06/2010




    عاجل كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

    مُساهمة من طرف محمد الجرايحى في الخميس أغسطس 12, 2010 12:10 pm


    إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
    وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية
    الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين
    المناسب
    ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

    إذا كنت تعاني من :
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ظهور تقرحات في الفم .
    العشى الليلي.
    جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )




    إذا كنت تعاني من :
    الإجهاد المتواصل.
    عدم القدرة على التركيز.
    تشقق الشفاه
    التحسس من الضوء .
    القلق المستمر.
    الأرق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )

    الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    إذا كنت تعاني من :
    الإصابة المتكررة بالبرد .
    نزيف اللثة.
    عدم التئام الجروح بسهولة ..
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    إذا كنت تعاني من :
    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

    إذا كنت تعاني من :
    الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    بطيء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.






      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 22, 2017 6:38 am